Este important să fii pregătit pentru perioada de menopauză, pe care femeile o experimentează ca un proces natural, pentru a elimina efectele negative ale acestei perioade. Puteți începe pregătirea ascultând miturile privind sănătatea și învățând faptele științifice.
Menopauza este un proces natural prin care trece fiecare femeie odată cu sfârșitul funcției de ovulație. Oricat de natural ar fi un proces, a fi pregatit pentru aceasta perioada speciala are o mare importanta in ceea ce priveste reducerea efectelor dificile pe care le va crea. Menopauza este un proces care necesită tratament, mai ales din cauza unor probleme precum bolile coronariene și pierderea mineralelor osoase, care sunt principalele daune cauzate de menopauză fără a fi observate.
3 din 100 de femei din lume trec prin menopauza timpurie
Specialist Ginecologie, Obstetrică și Oncologie Ginecologică Conf. univ. Dr. Fatih Güçlü, specialist în ginecologie și obstetrică op. Dr. Nuri Ceydeli, în timp ce spunea adevărul despre menopauză și atrage atenția asupra greșelilor cunoscute, Specialist Ginecologie și Obstetrică Op. Dr. Zeynep Yılmaz, pe de altă parte, oferă sfaturi femeilor pentru o perioadă mai sănătoasă de menopauză.
Specialist Obstetrică Ginecologie Op. Dr. Nuri Ceydeli a declarat că, deși studiile indică faptul că 60% din cauza menopauzei precoce este genetică, factori precum stilul de viață, alimentația și stresul sunt, de asemenea, foarte eficienți în menopauza timpurie.
Specialist Ginecologie, Obstetrică și Oncologie Ginecologică Conf. univ. Dr. Fatih Powerer a mai spus: „Tratamentele hormonale în doza adecvată și sub controlul unui medic reduc riscul de cancer uterin și de colon, precum și riscul de boală coronariană. Faptul că femeile care primesc terapie hormonală trec printr-un control regulat la fiecare șase luni asigură, de asemenea, diagnosticarea precoce și succesul tratamentului în eventualele boli.
Specialist Obstetrică Ginecologie Op. Dr. Zeynep Yılmaz a spus: „Îți poți întârzia vârsta menopauzei cu obiceiuri de viață sănătoase și de calitate.”
1-Fals: Menopauza apare brusc Adevărat:
2-Fals: Vârsta și perioada menopauzei fiecărei femei sunt similare cu ale mamei ei. Adevărat:
Mitul 3: Persoanele care trec prin menopauză trăiesc mai mult Adevărat:
4-Fals: atunci când uterul este îndepărtat, se intră în menopauză Adevărat:
Mitul 5: Metodele contraceptive duc la menopauza precoce Adevărat:
6-Fals: Menopauza determină creșterea în greutate Adevărat:
7-Fals: cei care iau terapie hormonală nu pot face plajă
Adevărat: Petele de piele legate de soare, ridurile și probleme similare se dezvoltă în funcție de vârstă. Având în vedere vârsta menopauzei, se va vedea că problema nu este cauzată de terapia hormonală, ci de vârstă.
8-Fals: Menopauza perturbă sănătatea mintală
Adevărat: Odată cu menopauză, secreția de endorfine scade oarecum. Pierderea menstruației și ideea de a pune capăt fertilității, care au fost o parte naturală a vieții de ani de zile, pot provoca în mod natural probleme precum iritabilitate, oboseală, depresie, hipersensibilitate și insomnie la femei. Acestea sunt însă probleme temporare care vor fi depășite în scurt timp odată cu adaptarea la perioada de menopauză.
9-Fals: Viața sexuală se termină
Adevărat: Un studiu asupra femeilor aflate la menopauză a constatat că 79 la sută dintre femei
A arătat că nu are probleme sexuale. Mai mult, eliminarea stresului creat de frica de a rămâne însărcinată poate fi începutul unei perioade libere. La început, pot apărea probleme în timpul actului sexual din cauza uscăciunii vaginale, dar tratamentul acestei afecțiuni este destul de simplu.
Mitul 10: Terapia hormonală provoacă cancer
Adevărat: Medicamentele hormonale utilizate în tratamentul menopauzei au fost dezvoltate ca urmare a anilor de experiență și au fost utilizate de mulți ani și sunt susținute de studii multicentrice. În timp ce rezultatele studiilor anunțate în 2002 au fost raportate că cresc riscul de cancer de sân după 5 ani sau mai mult de utilizare a dozelor mari, când rezultatele extinse ale aceluiași studiu au fost publicate în 2007, s-a dezvăluit că aceste medicamente nu au au efecte la fel de rele precum gândul. Tratamentele hormonale în doze adecvate și sub controlul unui medic reduc riscul de cancer uterin și cancer de colon, precum și riscul de boli coronariene. Controalele regulate la fiecare șase luni pentru femeile care primesc terapie hormonală asigură diagnosticarea precoce și succesul tratamentului în eventualele boli.
Vârsta de menopauză a femeilor care fumează mai mult de 20 de țigări pe zi este anticipată cu 1-2 ani.
Obiceiuri care întârzie vârsta menopauzei
Specialist Obstetrică Ginecologie Op. Dr. Zeynep Yılmaz enumeră punctele cărora ar trebui să le acordați atenție în obiceiurile de viață pentru a întârzia vârsta menopauzei:
• Încercați să faceți sport cel puțin trei zile pe săptămână. Folosiți scările în loc de lift în timpul zilei.
•Calculați-vă indicele de masă corporală. Nu fi nici prea slab, nici supraponderal.
•Stai departe de substantele chimice nocive.
• Evitați stresul.
•Nu fuma. Evitați fumatul pasiv.
• Consuma alimente bogate in antioxidanti precum peste, nuci, alune, broccoli, rosii, ardei, morcovi, struguri si capsuni.
• Consumă alimente bogate în calciu. 200 ml pe zi. Mănâncă lapte, iaurt și înghețată.
• Faceți plajă mult și nu vă privați corpul de vitamina D.
Ce trebuie să știți despre menopauza precoce
Menopauza, care apare odata cu sfarsitul rezervei ovariene, si inainte de varsta de 40 de ani este considerata ca fiind menopauza precoce. La noi femeile intră în menopauză în medie la 47 de ani, iar în Europa la 51 de ani. Aproximativ una din 1.000 de femei cu vârsta cuprinsă între 15 și 29 de ani și una din 100 de femei cu vârsta cuprinsă între 30 și 39 de ani vor experimenta menopauză prematură. Schimbările psihologice, insomnia, transpirațiile bruște, incapacitatea de a se concentra sau atitudinile agresive sunt cele mai izbitoare simptome ale menopauzei precoce.
Printre factorii care afectează menopauza precoce, care pot fi ușor de înțeles cu o bună analiză, este importantă vârsta la care mama sau sora din familie a intrat în menopauză. Cercetări; Deși indică faptul că 60% din cauza menopauzei precoce este genetică, factori precum stilul de viață, alimentația, stresul și chiar geografia sunt, de asemenea, extrem de eficienți în menopauza timpurie.
De exemplu, femeile din Orientul Îndepărtat intră la menopauză la o vârstă mai târzie sau cu simptome ceva mai puține. Acest lucru se datorează dietei lor (consum prea mare de proteine din soia), bunăstării și stresului scăzut. În afară de factori genetici și de alți factori, unele operații chirurgicale, tratamente de chimioterapie sau radioterapie efectuate din motive medicale pot provoca și menopauza precoce.
