Transpirația poate fi un semn al unui sport intens și care arde grăsimile sau doar un semn al unei zile fierbinți și umede. Transpirația nu arde grăsimile, ajută la reglarea temperaturii corpului. Dacă exercițiile de mare intensitate vă fac să transpirați, este posibil să ardeți calorii.
În acest caz, transpirația și arderea grăsimilor pot fi legate, deoarece aceste calorii pot fi derivate din arderea grăsimilor. Cu toate acestea, forțarea să transpiri pe vreme caldă sau îmbrăcămintea mai groasă nu va provoca arderea suplimentară a grăsimilor.
Transpirația este răspunsul organismului atunci când temperatura acestuia crește. Activează glandele sudoripare ale creierului pentru a scădea temperatura corpului. Pe lângă apă, sarea, zahărul și deșeurile sunt excretate din organism prin transpirație. 2-4 milioane de glande sudoripare din corp lucrează pentru a te face să transpiri.
Unii oameni transpira mai mult decat altii in aceleasi conditii pentru ca pe langa temperatura si umiditatea, genetica, sexul, varsta si forma sunt si factori determinanti. Pe măsură ce umezeala din transpirație se evaporă din corp, corpul se răcește.
Din punct de vedere tehnic, grăsimea nu este arse sau topită.
Este secretat de celulele adipoase și oferă energie organismului. Organismul se descompune în grăsimi și acestea sunt metabolizate. Cu cât ai nevoie de mai multă energie, cu atât mai multă grăsime este extrasă din celulele adipoase. Funcțiile de transpirație și de ardere a grăsimilor din organism funcționează independent una de cealaltă.
Deși transpirația nu înseamnă neapărat arderea grăsimilor, poate indica faptul că muncești din greu. Cu cât faci exerciții mai greu, cu atât temperatura crește, ceea ce creează răspunsul de răcire al corpului prin transpirație. Dacă transpirația ta este rezultatul unui sport intens, este posibil să folosești energie și astfel să arzi grăsimi.
Întinsul pe plajă într-o zi de 40 de grade nu necesită energie și nu te va ajuta să arzi grăsimi. În timp ce faci exerciții precum jogging pe vreme rece, este posibil să nu transpiri, dar arzi o cantitate semnificativă de calorii.
Multe sporturi fără transpirație pot fi, de asemenea, foarte benefice și eficiente. Yoga, pilates și exerciții de întindere cresc echilibrul, flexibilitatea și forța de bază, dar pot să nu provoace transpirație la unii oameni. Încă te ajută să obții un corp mai puternic și mai funcțional.
Unele tehnici de yoga și mișcări pilates te fac să transpiri la fel de mult ca și exercițiile cardio. Anumite tipuri, în special yoga fierbinte, pot provoca niveluri neașteptate de transpirație, așa că aportul adecvat de apă este important pentru sănătatea cuiva.
Sănătate acum
