Există multe semne de întrebare în mintea viitoarelor mamici în timpul sarcinii. Întrebări precum cum ar trebui să mănânc și ce exerciții ar trebui să fac sunt confuze. Există multe lucruri care trebuie făcute pentru sănătatea mamei și a bebelușului în timpul sarcinii. Dar nu uitați ce se face și ce nu.
Specialist Obstetrică Ginecologie Op. Dr. Tamer Sözen a spus ce să nu facă în timpul sarcinii.
• Ar trebui preferați ciorapii sau colanții care nu vor închide abdomenul și nu vor pune presiune asupra uterului. Pentru că, ca urmare a presiunii, multe femei însărcinate pot avea dificultăți de respirație în timp ce lucrează, merg sau chiar vorbesc.
• Este necesar să se evite locurile cu căldură excesivă precum baia turcească, sauna, spa. Deoarece valorile ridicate ale temperaturii pot provoca efecte teratogene care pot provoca dizabilitate, mai ales în primele 3 luni de dezvoltare a organelor bebelușului.
• Nu se consumă cafea sau ceai în exces. În special cofeina din cafea poate fi destul de dăunătoare pentru femeile însărcinate. Puteți bea o cafea turcească sau cafea la filtru pe zi. Cafeaua decofeinizată poate fi consumată mai ușor. Ceaiul (inclusiv ceaiurile de fructe) se poate bea cât se dorește, cu condiția să nu fie exagerat.
Conceptul de „ar trebui să mănânci pentru doi” este extrem de greșit. Această situație dăunează sănătății mamei și a bebelușului și face dificilă controlul greutății. Creșterea ideală în greutate în timpul sarcinii este de 12 kg.
• Viitoarele mamici nu ar trebui sa consume alcool si tigari. Fumatul poate provoca întârziere de creștere sau avort spontan și naștere prematură. Dacă este luată într-o manieră dependentă de alcool, poate provoca sindromul alcoolic fetal.
• Exercițiile nu trebuie făcute fără consultarea unui profesionist. În schimb, mersul pe jos sau înotul ajută persoana însărcinată să doarmă mai bine și să-și dezvolte rezistența și rezistența.
• Nu trebuie consumate nici alimentele procesate (cârnați, salam, supă instant, chipsuri, bomboane…) și produse delicate nefierte.
• Neglijarea de a bea apă este una dintre cele mai mari greșeli. Lichidul amniotic în care se află copilul este o structură care se reînnoiește constant. Deși apa potabilă nu crește lichidul amniotic, beneficiile cu valoare adăugată ar trebui luate în considerare. Dacă este posibil, este necesar să consumați 2,5 litri de apă pe zi.
• În timpul sarcinii, mama trebuie să evite prea mult zahăr și dulciuri. Excesul de zahăr, în funcție de diabetul gestațional, poate provoca avorturi spontane, decese infantile și poate provoca o creștere a greutății bebelușului la naștere, forțând mama în timpul nașterii.
• Transpirația și secrețiile vaginale cresc din cauza sarcinii. Prin urmare, a face o baie în fiecare zi atât relaxează viitoarea mamă, cât și asigură igienă.
