Rețeta de detoxifiere de 3 zile este printre cele mai preferate rețete deoarece acopera o perioadă scurtă de timp. Multe modificări apar în corpul persoanelor care sunt hrănite în conformitate cu rețeta timp de 3 zile. Daca aplici aceste retete, care ajuta organismul sa scape in scurt timp de toxine, vei pierde cateva dimensiuni in corpul tau.
Detox este un cuvânt care înseamnă purificare. Scopul detoxificării este de a purifica organismul de toate organismele dăunătoare. Cu rețeta de detoxifiere de 3 zile, îți poți reînnoi corpul și scăpa de toate substanțele nocive. Iată rețeta de detoxifiere de 3 zile pe care ți-am pregătit-o...
Reteta de detoxifiere de 3 zile
1 zi
Dimineaţă:
- Salata de sezon
-1 cană de iaurt degresat
-3 linguri de cereale pentru micul dejun
Gustare:
-3 caise uscate sau smochine uscate
Amiază:
-salata de sezon
-3 chiftele la gratar sau 1 peste
-1 cană de zară fără grăsimi
Gustare:
- Suc de fructe sau ceai de plante
Seară:
-Supa de legume
-2-4 linguri de orez pilaf
2 zile
Dimineaţă:
-1 bol cu iaurt
-Cocktail de fructe
-1 felie subțire de brânză cu conținut scăzut de grăsimi
-5 măsline
-Câte legume crude vrei
Gustare:
-2 fructe
Amiază:
-Câtă salată vrei
-1 peste mare la gratar
Gustare:
- Fructe de sezon
Seară:
-Placă cu legume mixte
- 4 linguri de paste integrale sau 4 linguri de orez pilaf
3 zile
Dimineaţă:
-Salata de fructe
-1 cană de lapte degresat sau iaurt
-3 linguri de cereale pentru micul dejun
gustare:
- Fructe de sezon
Amiază:
-Salată de cartofi
-1 cană de iaurt degresat
-1 felie de paine integrala
Gustare:
-4 biscuiti dietetici din faina integrala
Seară:
-Supa de rosii sau supa de legume
- Pui la gratar sau 1 peste
- Salata de sezon
Reteta de detoxifiere lichida de 3 zile
Pentru o altă rețetă de detoxifiere, poți alege rețeta de detoxifiere lichidă de 3 zile. Cu programul de detoxifiere lichidă de 3 zile, poți încerca o rețetă pe bază de lichid și poți curăța organismul de toxine într-un timp scurt. V-am pregatit o reteta de detoxifiere lichida de 3 zile, nu o ratati.
1 zi
Dimineaţă:
suc verde
-1 castravete
-3 tulpini de telina
-2 frunze de kale
-1 lamaie
-1 măr verde
-1 praf de fenicul
- Puţin ghimbir
Gustare:
-8 căpșuni
-1 ardei capia
-2 castraveti
-4 linguri de iaurt degresat
-2 cani de ceai verde
Amiază:
- Băutură verde pere
-1 buchet de spanac
-1 mână de varză
-1 măr
-1 castravete
-1 para
Gustare:
-10 frunze de spanac
-Jumătate de avocado
-2 kiwi
- Un sfert de banană
-1 cană de lapte ușor
-Jumatate de pahar de lapte de cocos
Seară:
Supa potrivită:
-1 buchet de spanac
-1 lingurita de ulei de masline
-Jumatate de praz si ceapa
-1 catel de usturoi
-1 dovlecel decojit
-Suc de o jumătate de lămâie
-1,5 pahare cu apă
2 zile
Dimineaţă:
-1 măr verde
- 1 degetul mare de ghimbir
- 1 lamaie
- 1 castravete
Gustare:
- 1 grapefruit
- 125 de grame de ananas
- 125 de grame de căpșuni
- 1 pahar de iaurt usor
Dupa amiaza:
- 1 felie de ananas
- 1 mar verde
- 1 cană de frunze de mentă
- 1 castravete
Gustare:
- 100 de grame de banane
- 8 grame de ghimbir
- 80 de grame de suc de portocale
- O jumătate de linguriță de scorțișoară
- 100 de grame de apă
Seară:
Supă de fasole și dovlecel
- 2 cani de apa
- 1 dovlecel mediu
- 110 grame de fasole proaspata
- Niște pătrunjel (tulpinile îndepărtate și tocate)
- 1 rosie
- 1 catel de usturoi
-O jumătate de tulpină de țelină
3 zile
Dimineaţă:
- 1 castravete
- 1 legatura de patrunjel
- 150 g rucola
- 1 deget ghimbir
- 1 lamaie
- 1 felie de ananas
Gustare:
- 1 mar verde
- 1 castravete
- 25 de grame de tulpini de telina
- 20 de grame de patrunjel
- 15 grame de lamaie curatata
- 8 grame de ghimbir proaspăt
Amiază:
suc roșu
- 8-10 frunze de varză neagră
- 6 sfeclă de mărime medie
- 5 tulpini de telina
- 1 para
- 2-3 lămâi
- 1 cm de ghimbir
Gustare:
150 de grame de varză
- 80 de grame de patrunjel
- 50 de grame de ananas
- 100 de grame de lamaie
- 10 grame de telina
- O jumătate de cană de apă
Seară:
- O jumătate de cană de linte neagră (înmuiată timp de 24 de ore)
- O jumătate de morcov
- O jumătate de roșie
- Sferturi de ceapă
- O jumătate de tulpină de țelină
- 1 catel de usturoi
- 1 cuișoare
- O jumătate de frunză de dafin
- 3 căni de apă
