Cu alte cuvinte, 3 din 4 femei sunt expuse la această plângere în perioada sarcinii. După ce copilul se naște, toată durerea dispare în mare măsură.
Există diferiți factori care provoacă durere în fiecare etapă a sarcinii. Una dintre cele mai importante cauze ale durerii de spate în timpul sarcinii este creșterea încărcăturii asupra oaselor coloanei vertebrale, pelvisului, coccisului și suprasolicitarea acestor oase. Diferiți hormoni secretați în timpul sarcinii sunt acuzați pentru formarea diferitelor simptome de sarcină, inclusiv dureri de spate. Nivelul crescut de hormoni în primele etape ale sarcinii duce la creșterea inflamației și a sensibilității, în special la nivelul articulațiilor. Începând cu al doilea trimestru, pe măsură ce bebelușul crește, coastele și pelvisul cresc această sensibilitate, modificările de postură încep de fapt în primele etape ale sarcinii.
Alături de aceste modificări, contracțiile crescute ale mușchilor și tensiunile la nivelul nervilor sunt o altă cauză a durerii. Uterul în creștere rapidă și copilul în curs de dezvoltare din el provoacă tensiune înainte în partea inferioară a spatelui și regiunea pelviană. Curbura normală a coloanei lombare crește, ceea ce poate duce la compresia nervilor. Hormonul numit relaxină crește mai ales începând cu luna a șaptea de sarcină și permite ca evenimentul nașterii să aibă loc mai ușor. În timp ce face acest lucru, slăbește mușchii și ligamentele, ceea ce poate duce la creșterea durerii.
Deși toate aceste evenimente sunt un proces normal al sarcinii și sunt necesare pentru dezvoltarea și nașterea sănătoasă a bebelușului, fiecare dintre ele poate provoca dureri de spate, dureri de șold, dureri în regiunea coapsei, dureri de picioare, amorțeală în șold și picior și pierdere. de forță în picioare. Simptomele apar după un proces normal și pot fi frecvente. Cu toate acestea, femeile însărcinate nu trebuie să trăiască cu ea și să suporte aceste dureri. La fel ca toate simptomele care apar în timpul sarcinii, medicul dumneavoastră va trebui să fie conștient de plângerile dumneavoastră și să facă cercetările necesare asupra posibilelor cauze care stau la baza. Există mai multe modalități de a reduce durerea odată ce toate problemele potențiale au fost eliminate.
Modalități de a reduce durerile de spate în timpul sarcinii:
Fii atent la postura ta. Pe măsură ce copilul crește, centrul de greutate se deplasează în față. Îți poți întinde mușchii spatelui în timp ce încerci să-ți compensezi corpul, astfel încât să nu cazi în față, ceea ce va provoca dureri de spate. Prin urmare, studiile posturii sunt foarte importante. Ai grijă să stai într-o poziție tensionată cu capul și umerii în poziție verticală, fără să te apleci în față cât mai mult posibil. Asigurați-vă că sunteți în postura corectă în timp ce conduceți. Genunchii ar trebui să fie mai înalți decât șoldurile, iar coatele ar trebui să se poată îndoi confortabil în timp ce țineți volanul.
Stai cu grijă. Așezați-vă cu picioarele ușor ridicate. Alegeți un scaun pentru a vă sprijini spatele sau așezați o pernă potrivită în spatele dvs. pentru a vă susține spatele. Schimbați frecvent pozițiile și evitați să stați în picioare pentru perioade lungi de timp. Dacă trebuie să stați în picioare mult timp, reduceți sarcina pe coloana vertebrală sprijinind un picior pe o treaptă mică.
Îmbunătățiți-vă tehnicile de îndoire și ridicare. Îndoaie genunchii și ține coloana dreaptă. Când transportați o încărcătură, asigurați-vă că puneți toată greutatea pe picioare și păstrați obiectul cât mai aproape de corp. Dacă sarcina pe care trebuie să o transportați este grea, cereți ajutor.
Dormi pe partea ta. Asigură-te că dormi pe o parte, nu pe spate. Rupe unul sau ambii genunchi. Punerea unei perne între genunchi și chiar sub burtă va ajuta la reducerea durerii.
Folosește haine și pantofi potriviti. Prefer tocuri scurte. Purtați pantaloni de maternitate cu talie joasă și susținătoare. Asigurați-vă că utilizați curele de susținere a sarcinii.
Rămâneți în formă. Exercițiile regulate vă întăresc spatele și adesea ajută foarte mult la reducerea durerii. Cu aprobarea medicului dumneavoastră, înotați, faceți plimbări, folosiți o bicicletă de podea. Asigurați-vă că vă odihniți frecvent.
Exercițiu. Sunt foarte utile toate exercițiile care îți vor întări mușchii și îi vor flexibiliza, în special pilates. Este important să faci exercițiile în mod conștient, să stai departe de extreme și să informezi trainerii despre sarcină chiar și în primele etape ale sarcinii dacă se face într-un centru.
Pentru multa apa. Bând multă apă curată în fiecare zi, puteți reduce efectele modificărilor hormonale care au ca rezultat inflamație. A bea apa putin cate putin la intervale dese este mult mai benefic decat a bea multa apa la intervale rare.
Aplicați gheață. Una dintre metodele de reducere a inflamației este aplicarea de gheață în zona incendiului. Datorită fluxului sanguin crescut în timpul sarcinii, gheața trebuie aplicată pe zona inflamată timp de 10 minute și trebuie repetată timp de 10 minute după o pauză de 20 de minute. Gheața poate fi aplicată pe toate articulațiile corpului, cu excepția a două zone. Acestea sunt axilele și fesele. Din cauza vaselor de sânge superficiale și a circulației limfatice, aplicarea gheții în aceste zone poate provoca scăderi bruște ale temperaturii corpului.
Initiati tratamentul medical adecvat daca este necesar. Deși nu este clar în ce măsură îngrijirea chiropractică sau acupunctura sunt eficiente în tratamentul durerilor de spate la femeile însărcinate, poate fi eficientă în reducerea durerii unor pacienți. Atâta timp cât primiți o îngrijire prenatală bună, nu există niciun rău în utilizarea acestor tratamente în timpul sarcinii. Nu există niciun rău în utilizarea medicamentelor din grupul acetaminofenului în timpul sarcinii. Cu toate acestea, utilizarea altor analgezice, inclusiv aspirina și ibuprofenul, este contraindicată în timpul sarcinii. Discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a utiliza medicamente pentru a vă trata durerea.
Tratamente prin injectare: În caz de durere persistentă, injecțiile pot fi făcute în zone adecvate pentru a reduce inflamația la nivelul nervilor. Deoarece acest tratament este o abordare foarte specifică, ar trebui efectuat în grupuri adecvate de pacienți și de către medici cu suficientă experiență în gestionarea durerii.
Tratament chirurgical: Intervenția chirurgicală trebuie rezervată sindromului cauda equina, care este însoțită de plângeri de pierdere bruscă a forței la nivelul picioarelor și incontinență urinară, pentru durerile de spate care apar în timpul sarcinii sau se intensifică în timpul sarcinii. Luna in care se afla bebelusul in timpul interventiei chirurgicale ce urmeaza a fi efectuata este foarte importanta. Dacă problema a apărut în ultimele etape ale sarcinii și copilul este într-o dezvoltare suficientă, copilul este primul născut și mama este operată. Totuși, dacă bebelușul nu este într-o dezvoltare suficientă, mama este dusă la operație deoarece această situație este urgentă. Dacă este necesară o intervenție chirurgicală absolută, anestezia epidurală este adesea metoda preferată de anestezie.
Lombalgia în timpul sarcinii nu este o surpriză, este obișnuită, dar nu trebuie numită complet lipsită de importanță. La un nivel scăzut, durerea intensă poate fi un semn al travaliului prematur. Durerea lombară foarte severă sau o durere puternică însoțită de sângerare vaginală poate fi un semn al unei probleme importante care necesită atenție.
Pup. Dr.Kerem BIKMAZ
doctorsite.com
