Programele de dietă sunt coșmarul perioadelor de vară. Specialist în dezvoltare personală pentru cei care își petrec viața cu o dietă, dar cred că nu pot pierde în greutate. Turhan Güldaş a enumerat metodele mentale. Turhan Güldaş, care a explicat în detaliu ce trebuie făcut pentru „Create the Ideal Body” în cartea sa Life Wizard, a spus: „Nu este posibil să slăbești fără sprijinul forței mentale”.
Iată specialistul în dezvoltare personală Dr. Modalități de a schimba programele subconștiente pentru persoanele care fac dietă de la Turhan Güldaş:
• Preia-ți mintea: Nu se poate atinge scopul, adică să slăbești, fără sprijinul puterii gândirii. Trebuie să te angajezi în luptă lucrând colectiv prin schimbarea programelor subconștiente. Numai așa poți avea succes. Într-un limbaj la care creierul va reacționa, nu este posibil să slăbiți în ciuda creierului fără sprijinul său. Dacă o persoană nu poate schimba programele din creier, se va întoarce după un timp la greșelile pe care le-a făcut, chiar dacă aplică programul de dietă timp de o lună sau două. Din acest motiv, cei care fac diete stricte pierd mai intai in greutate si apoi isi recastiga 90 la suta. Cel mai important lucru de făcut aici este să schimbi programarea creierului, adică să faci treaba în creier. În primul rând, elimină din viața ta expresia „slăbire”. Pornește cu propoziția „Voi ajunge la corpul meu ideal”. Pentru că atunci când îi spui „slab” creierului, creierul ridică imediat bariere, trasează niște limite și se închide singur. Pe scurt, se protejează. Pentru că prima sarcină a creierului nostru este să ne protejeze, să ne țină în viață. Prin urmare, cuvântul „slăbire” este împotriva programării creierului nostru, iar pe de altă parte, creierul încearcă să ne protejeze ca reflex, ne împiedică să slăbim chiar dacă reducem cantitatea de calorii din alimentele pe care le consumăm și rezistă la pierderea în greutate. Dacă îți schimbi programele, vei atinge scopul. Așa că trebuie să înveți să-ți gestionezi puterea mentală. Odată ce ați realizat acest lucru, puteți pierde în greutate definitiv.
• Vizualizați-vă obiectivele: Vizualizează-ți structura ideală a corpului. „Cum te vor aprecia oamenii, cum vor fi bune comentariile, cum vor arăta hainele pe care le porți?” Dacă trăiești și simți toate aceste lucruri ca și cum ar fi reale și ai chef să le atingi, vei intra în această afacere cu acordul creierului tău. În acest caz, vei fi fericit. Prin urmare, creierul este și el fericit. Vizualizează-ți corpul țintă ca și cum ai fi atins-o. Dacă vizualizezi acest lucru în mintea ta și îl repeți din nou și din nou, subconștientul tău îl va accepta.
• Fa un obicei de a face sport: Mulți oameni renunță la sport la câteva zile după ce au început. Pentru că acești oameni își pun obiective foarte mari și cred că își vor atinge corpul ideal într-un timp foarte scurt. Când încep să se obosească cu câteva exerciții, creierul lor se bate și trimite mesaje negative. Și scuzele sunt enumerate una după alta: „M-am trezit târziu azi, am mult de lucru acum, sunt obosit, mâine așa...” Totuși, oboseala asta, aceste scuze nu ar apărea dacă ar începe cu primul lucru pe care „voi dobândi obiceiul de a face sport”. Ar trebui să câștigi obiceiul de a face sport făcând pași mici în fiecare zi, fără a-ți stabili obiective mari. Scopul aici este de a adăuga sport în stilul tău de viață. Când dobândești acest obicei, poți ajunge la ritmul ideal în câteva luni, ridicând ștacheta zi de zi. Acordă-ți tie și corpului tău timp să prinzi asta.
• Nu mai cântăriți în fiecare zi: A fi cântărit în fiecare zi într-un program de dietă este una dintre cele mai mari greșeli. Aceste numere ajung la creier atunci când începi să slăbești și să te cântărești în fiecare zi. Când subconștientul vede acest lucru, începe să facă un efort pentru a crește și mai mult blocajul, astfel încât să nu slăbești prin panică. De aceea este interzis sa te cantaresti! „Poți să-ți atingi greutatea ideală fără să-ți „fati” creierul.”
Folosește arta mantrei
•Fii motivat de puterea mantrei: Îți poți schimba obiceiurile subconștientului folosind cele mai ideale mantre pentru a slăbi. Când repeți expresia „Îmi creez corpul ideal”, introduci un nou obicei în creierul tău. De exemplu, repeta aceasta mantra timp de 2-3 minute inainte de a te aseza la masa sau scrie-o pe o bucata de hartie una dupa alta si imagineaza-ti corpul ideal in acel moment. După ce ai făcut toate acestea, stai la masă. Făcând acestea, îi dați creierului o sarcină. Când îți repeți mantrele de fiecare dată când ai ocazia în timpul zilei, creierul tău încearcă să accelereze atingerea scopului tău și consideră că este o datorie. Tine minte; Cu cât mai multe repetări, cu atât mai multe rezultate!
• Fii răbdător : În fiecare zi poți crea corpul pe care ți-l dorești așezând o cărămidă deasupra zilei precedente. Nu te aștepta ca corpul tău să se schimbe în două zile. Dacă vrei să schimbi ceva în viața ta și ceea ce vrei să schimbi sunt toate greutățile pe care le-ai câștigat până acum, ar trebui să ai răbdare în timp ce pierzi acele kilograme mâine. În fiecare zi, se fac unele progrese în sport, dar când este oprit, toată lumea se întoarce la vechile moduri. Dacă te gândești cu adevărat la o viață mai bună, mai frumoasă, mai fericită, ar trebui să-ți programezi timp pentru a face sport. Apelați la exerciții care sunt potrivite pentru dvs. fără antrenament fizic intens. Dar trebuie să o faci constant și să faci din asta un mod de viață. Numai așa îți poți atinge corpul ideal.
