Stresul experimentat în timpul sarcinii poate provoca depresie post-sarcină și poate determina viitoarea mamă să se orienteze către consumul de substanțe imediat după aceea. Este foarte probabil ca viitoarea mamă care se confruntă cu stres în timpul sarcinii să aibă, de asemenea, probleme în comunicarea cu copilul ei după naștere. Potrivit studiilor, depresia mamei în timpul sarcinii și primii câțiva ani ai bebelușului determină atât dezvoltarea socială a copilului, cât și capacitatea de a face față evenimentelor și abilitățile de rezolvare a problemelor.
Simptome de stres în timpul sarcinii
simptome mentale
Apatie, tensiune, iritabilitate, stare de rău, stagnare, oboseală care nu dispare cu odihnă, neliniște, coșmaruri, pesimism, uitare, depresie, sentiment de inutilitate, sentiment de vinovăție, sentiment de singurătate...
simptome fizice
Gură uscată, palpitații, frisoane, tremor, senzație de furnicături, dureri de cap, amețeli, urinare frecventă, somnolență în organism, greață, vărsături, diaree, tulburări de somn și apetit, dificultăți de vorbire, scrâșnirea dinților și vorbirea în timpul somnului, bufeuri, zgomot și hipersensibilitate la sunet...
Persoana care se confruntă cu stres se simte nefericită și singură. Știind că soțul ei, care este persoana de care se simte cel mai aproape, este alături de ea și o va sprijini în orice caz, este cel mai mare ajutor al viitoarei mămici în controlul stresului în timpul sarcinii. În special această perioadă este unul dintre punctele de cotitură în căsătorie și o bună comunicare între soți va fi importantă în depășirea stresului.
Modalități de a face față stresului în timpul sarcinii
Nu toate medicamentele pot fi utilizate în timpul sarcinii. Pe lângă urmărirea atentă a medicului, sprijinul psihiatrului este, de asemenea, de mare importanță în această perioadă. Eliminarea temerilor de sarcină și prima maternitate, sănătatea mintală bună și sprijinul medicului sunt foarte importante pentru rutina de a fi bine.
Tehnicile de gestionare a stresului, cum ar fi exercițiile de respirație, tehnicile de relaxare, yoga, meditația, sportul și muzica pot fi de ajutor pentru a face față stresului în timpul sarcinii.
