Constipația este una dintre condițiile care afectează negativ viața de zi cu zi. Extractele naturale din plante pot fi folosite pentru a ușura această situație în mod constant. Iată acele ierburi care sunt bune pentru constipație...
Remedii instantanee pentru constipație
pentru apă
Deshidratarea pentru o perioadă lungă de timp poate provoca constipație. De aceea este atât de important să bei suficientă apă. Dacă sunteți constipat, consumul de apă minerală vă va ajuta să vă curățați intestinele.
De asemenea, puteți încerca să beți apă cu lămâie. Acidul citric din sucul de lămâie vă accelerează sistemul digestiv și vă ajută să eliminați toxinele din organism.
Consumați alimente fibroase
Alimentele fibroase acționează ca un agent de curățare a tractului digestiv, eliminând bucăți de alimente și deșeuri. Incercati sa consumati intre 20 si 35 de grame de fibre pentru a echilibra constipatia. Unele alimente bogate în fibre sunt fasolea, lintea, fulgii de ovăz, migdalele și orzul.
exercițiu
Exercițiile fizice nu schimbă de câte ori mergi la toaletă, dar reduce foarte mult disconfortul care vine odată cu constipația. Dacă sunteți constipat, plimbările regulate vă pot reduce efectele secundare.
pentru cafea
Consumul de cafea te poate ajuta să ajungi la toaletă, deoarece cofeina lucrează mușchii sistemului digestiv. De asemenea, deoarece cafeaua conține o cantitate mică de fibre, poate nu numai să trateze, ci și să prevină constipația.
Consumați alimente care conțin probiotice
Probioticele pot preveni constipația cronică prin echilibrarea nivelurilor bacteriilor din intestine. De asemenea, facilitează evacuarea intestinală și te împiedică să suferi când mergi la toaletă. Pentru constipație, puteți consuma iaurt bogat în probiotice sau puteți cumpăra pastile probiotice de la farmacie.
pentru ceai de mentă
Mentolul din ceaiul de mentă relaxează mușchii sistemului digestiv și facilitează mișcarea. Apa fierbinte oferă, de asemenea, ameliorarea constipației și favorizează evacuarea.
mananca prune uscate
Dacă aveți constipație, cel mai bun aliment pe care îl puteți consuma sunt prunele uscate. Prunele, care sunt un relaxant natural, au și un conținut ridicat de fibre. Strânge mușchii intestinali și facilitează evacuarea.
Metode de tratament naturist împotriva constipației de la İbrahim Saraçoğlu
prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu recomandă frunzele de citrice împotriva constipației severe. Cu toate acestea, precizează că recomandă acest amestec persoanelor care nu au mers niciodată la toaletă timp de 10 zile. Metodele naturale recomandate de İbrahim Saracoğlu împotriva constipației cronice sunt următoarele:
Roscov: Roșcă roșcovul în mână dimineața și seara, spune prof. dr. İbrahim Saraçoğlu… Roscovele consumate în acest fel tratează constipația digestivă și problemele cu gazele.
Suc de iaurt: Sucul de iaurt obținut din iaurt natural ajută și intestinele să funcționeze rapid. Puteți elimina instantaneu problema constipației, bând apă cu iaurt dimineața și seara.
Cură cu frunze de citrice recomandată de İbrahim Saracoğlu pentru constipația severă:
Materiale
- 6 frunze de citrice
- 1 pahar cu apa
Cum se prepară?
Adăugați 6-7 frunze de portocală într-un pahar de apă clocotită și fierbeți timp de 10 minute. După fierbere, scoateți-l de pe aragaz și așteptați să se răcească.
Cum să bei?
Bea acest amestec cel mai devreme cu 1 oră înainte de micul dejun. Bea această cură o dată timp de 4 zile și se încheie la sfârșitul celei de-a patra zile.
