Și-a câștigat adevărata popularitate după ce a venit în SUA în 1999. Cel mai important beneficiu al dansului este că devine un exercițiu distractiv prin arderea rapidă și multe calorii pentru cei care fac dietă și concentrându-se pe obținerea rezultatului dorit fără să se plictisească.
Slăbește distrându-te și ardând calorii rapid cu Zumba, exercițiul indispensabil al sălilor de sport din ultimii ani. Zumba, ca și cardio, crește ritmul cardiac și asigură distrugerea grăsimilor. O persoană care cântărește 68 kg poate arde 536 de calorii făcând Zumba timp de 1 oră. Desigur, poate diferi în funcție de vârsta și greutatea persoanei.O persoană de aceeași greutate poate arde 477 de calorii înotând la viteză medie timp de 1 oră și 684 de calorii jucând squash. Aceste cifre pot varia în funcție de vârsta și densitatea musculară a persoanei, chiar dacă au aceeași greutate.
L-aș recomanda în special persoanelor care doresc să facă sport și nu găsesc suficientă motivație într-un turneu. Indiferent de vârsta ta, tot ce este nevoie este „energie”. Cei care vor să se pună în formă pentru vară pot începe chiar acum. Nu vei putea să-i vezi efectul și să renunți.Dansul din buric poate fi aplicat ca un amestec de hip hop și alte forme de dans, conform coregrafiei stabilite de profesorul care a realizat dansul. S-ar putea chiar să devii dependent după ce te-ai văzut micșorând o mărime în mai puțin de 10 zile.
Să examinăm dansul Zumba, care constă din trei mișcări principale;
* Ce-i asta
* lateral
* înapoi
* Zumba include multe dansuri-bachata, salsa, oriental etc. Este un program distractiv.
Beneficiile Zumba Dance;
* Îți protejează inima, îți crește energia vitală.
* Deoarece este o combinație de multe dansuri, veți învăța diferite modele de dans.
* Face corpul mai viguros.
* Crește fitness-ul.
* Îți face corpul să arate mai frumos prin strângere.
* Te ajuta sa slabesti. Arde calorii.
* Este amuzant. Reduce stresul.Este benefic din punct de vedere psihologic.
Cu mișcările Zumba, care este un dans pentru slăbire, vei cheltui aproximativ 600 de calorii într-o oră. Când este menținută cu o dietă adecvată, vei avea un program de dietă eficient.
Este Zumba un talent?
Nu trebuie să ai abilități de dans pentru a face Zumba. Oamenii de orice vârstă o pot face. Nu trebuie să fii dansator sau atlet, trebuie doar să simți energia din interiorul tău. Nu există nivel de Zumba. Din prima clipă începi pe picior de egalitate cu toată lumea. Punctul important este că; Pentru cei începători, poate fi dificil să țină pasul cu muzica optimistă. Dar cu timpul, starea ta se va obișnui cu acest tempo și va crește și nu vor fi probleme.
INSTRUCTOR DE FITNESS ZUMBA : ŞAHİN DEVIREN
