Uleiul de pește este foarte benefic din multe puncte de vedere. Este recomandat in general pentru inima si sistemul circulator. Unii folosesc ulei de pește pentru a scădea tensiunea arterială sau nivelul trigliceridelor (grăsimi legate de colesterol) din sânge. Uleiul de pește este, de asemenea, cunoscut pentru prevenirea bolilor și atacurilor de inimă.
Concluziile studiilor arată că uleiul de pește chiar scade colesterolul și este bun pentru bolile de inimă. Cu toate acestea, desigur, când vine vorba de consumul excesiv, se vede clar că crește și riscul de infarct.
Peștele este cunoscut ca hrana pentru creier, deoarece s-a dovedit că unii oameni care consumă pește ameliorează depresia, deficitul de atenție și alte tulburări cognitive.
Unii oameni consumă ulei de pește pentru tratarea ochilor uscați și a degenerescenței maculare asociate cu vârsta.
Femeile preferă uleiul de pește pentru a preveni perioadele menstruale dureroase, pentru a ameliora durerile în piept și împotriva problemelor care pot apărea în timpul sarcinii, cum ar fi tensiunea arterială scăzută, tensiunea arterială crescută și nașterea prematură.
Uleiul de peste este folosit si ca remediu pentru diabet, astm, tulburari de dezvoltare, tulburari de miscare, dislexie, obezitate, tulburari renale si osteoporoza. Uleiul de pește este, de asemenea, recomandat în unele cazuri pentru hipertensiune arterială și tulburări de rinichi, care se numără printre complicațiile care pot apărea în timpul unui transplant de inimă. Se știe că previne închiderea vaselor de sânge pentru operația de bypass coronarian.
Care pește conține cel mai mult ulei de pește?
Nevoia organismului nostru de ulei de pește poate fi satisfăcută direct prin consumul de pește sau luând-o sub formă de suplimente nutritive. Peștii care conțin grăsimi benefice precum acizii grași omega 3 includ tonul, tonul, sturionul, sardinele și peștele albastru.
Dacă acizii grași din pește sunt obținuți direct prin consumul de pește, modul în care este preparat peștele este foarte important. Peștele la grătar sau la cuptor este bun pentru afecțiunile cardiace, dar peștele prăjit sau în sandviș nu are acești acizi grași și crește riscul de atac de cord.
Este uleiul de pește benefic pentru copii?
Studiile efectuate la Harvard Medical School au dezvăluit că EPA și DHA sunt foarte importante în sarcină. DHA ajută la formarea a 15-20% din cortexul cerebral și 30-60% a retinei pentru dezvoltarea normală a fătului și a bebelușului. Acizii grași Omega-3 se transmit de la mamă la copil, mai ales în ultimele 3 luni de sarcină. În studii recente, s-a afirmat că copiii cu niveluri scăzute de acizi grași Omega-3 în sânge suferă mai ales de tulburări de comportament, dificultăți de învățare și probleme de sănătate.
Uleiul de pește crește înălțimea copilului?
Uleiul de pește ajută la întărirea oaselor datorită vitaminei D pe care o conține. Deoarece nu există date științifice despre creșterea înălțimii, este mai corect să spunem „Contribuie indirect la creșterea înălțimii”, nu „Mărește înălțimea” direct.
suplimente cu ulei de pește
Suplimentele cu ulei de pește sunt obținute de obicei din pește bogat în acizi grași, cum ar fi tonul, somonul și tonul. De obicei, se adaugă o cantitate mică de vitamina E pentru a preveni stricarea acestora. De asemenea, poate fi îmbogățit cu calciu, fier sau vitamina A, B1, B2, B3, C sau D. Uleiurile de pește produse sub formă de capsule și sirop pot fi aplicate la sfatul medicului.
Faceți clic pentru informații detaliate.
