Cele mai frecvente cauze
deficit de cafeină
Persoanele care consumă alimente sau băuturi care conțin cofeină (cafea, cola) înainte de Ramadan dezvoltă în general o dependență. Încetarea bruscă a postului provoacă dureri de cap în primele zile. Bea o ceașcă tare de cafea în fiecare zi la începutul postului poate fi benefic.
Nivel scăzut de zahăr din sânge (hipoglicemie)
Nivelul scăzut de zahăr din sânge indus de post este un declanșator comun al durerii de cap. Consumul de alimente bogate în zahăr înainte de post determină o creștere bruscă a zahărului din sânge și apoi o scădere. Acest lucru provoacă și dureri de cap. O dietă cu indice glicemic scăzut și cu conținut scăzut de zahăr înainte de post ajută la prevenirea durerilor de cap. Alimentele cu indice glicemic scăzut pot fi iaurt fără grăsimi, ovăz, suc de mere, struguri.
a fi insetat
Apa reprezintă cea mai mare parte a creierului uman. Când cantitatea de apă din creier scade, eliberarea de histamină crește. Pentru a rezista lipsei de apă, creierul trece la restricție de apă și încearcă să ia măsuri de precauție împotriva setei de lungă durată. Histamina eliberată în acest scop provoacă senzația de durere și oboseală. Bea multe lichide înainte de post poate reduce eliberarea de histamină.
probleme cu somnul
Perturbarea ritmului obișnuit de somn în timpul Ramadanului poate provoca oboseală și dureri de cap pe tot parcursul zilei. Din acest motiv, persoana care postește ar trebui să acorde atenție unui aport adecvat de somn.
Atenție la cefaleea hipoglicemică!
Hipoglicemia este o imagine a glicemiei scăzute care apare atunci când glicemia scade sub 70 mg/dL. Creierul folosește doar glucoză, iar astfel de picături bruște de zahăr afectează în primul rând creierul. Principalele sale simptome sunt slăbiciune, somnolență, lipsă de atenție, transpirație, vedere încețoșată, dificultate în evaluarea mediului extern, vorbire fără sens, căscat, apariția bruscă a apetitului excesiv pentru alimente dulci și înrăutățirea progresivă a nivelului de conștiență. Mulți oameni nu știu că hipoglicemia poate declanșa dureri de cap. Cauza principală a hipoglicemiei este foamea. Sărirea peste mese, malnutriția, medicamentele utilizate în tratamentul diabetului zaharat, insuficiența renală și medicamentele împotriva malariei sunt, de asemenea, principalii factori hipoglicemici. Insuficiența hepatică, renală și anorexia provoacă și hipoglicemie. Deficiențele hormonale, în special consumul de alcool pe stomacul gol și mesele excesive cu zahăr pot declanșa hipoglicemie. Aportul excesiv de insulină la diabetici duce adesea la scăderea zahărului din sânge. Dacă nu este corectată imediat, se dezvoltă o afecțiune medicală vitală care progresează spre comă. Postul este una dintre cauzele hipoglicemiei.
Se poate transforma în migrenă!
Hipoglicemia poate provoca migrene. Unii suferinzi de migrenă observă o creștere bruscă și excesivă a apetitului pentru alimente dulci înainte de atacurile lor de migrenă. Durerea migrenoasă declanșată de hipoglicemie, greață, vărsături, sensibilitate crescută la lumină și sunet, pe care le vedem în atacurile tipice de migrenă, nu sunt observate. Dacă cauza scăderii zahărului din sânge nu este diabetul, persoana ar trebui să treacă la o dietă care va corecta nivelul scăzut de zahăr. Această dietă include de obicei un raport echilibrat fibre-proteine-grăsimi; Este o dietă mică și frecventă. Aportul excesiv de carbohidrați nu este recomandat.
Diabeticii ar trebui să fie atenți!
Diabeticii care iau în considerare să posteze ar trebui să discute cu medicul lor. Dacă încă se gândesc la post, ar trebui să fie informați despre orele de medicație, regimul special de iftar și sahur, tipurile și cantitățile de alimente lichide care trebuie luate. Sfatul medical general este că diabeticii nu ar trebui să postească. Riscul de șoc hipoglicemic la un diabetic aflat în jeun crește de 10 ori în timpul Ramadanului.
Dacă aveți aceste simptome, trebuie să vă terminați postul!
Să știi când să întrerupi postul este vital pentru diabetici. Dacă glicemia scade sub 70 mg/dL, postul trebuie întrerupt imediat. Chiar dacă glicemia crește peste 300 mg/dL, postul trebuie întrerupt imediat. Întunecarea excesivă a urinei este un semn de deshidratare severă. Cefaleea severă, greața, vărsăturile indică, de asemenea, că organismul nu este bine. În aceste cazuri, postul ar trebui să fie încheiat imediat. Autoritățile religioase sunt de acord că postul nu trebuie continuat într-o situație care amenință viața umană.
Când să consultați un medic?
A avea dureri de cap persistente necesită o evaluare medicală suplimentară. Specialistul care se ocupă de durerile de cap, și anume neurologul, ar trebui să investigheze dacă durerile de cap se datorează uneia dintre cauzele de mai sus (dureri de cap secundare) sau posibilității unei boli cerebrale primare subiacente. Tratamentul este ajustat în consecință. Dacă cauza este secundară, poate fi benefic ca persoana să ia analgezice regulate pentru un timp la sahur.
