Odată cu încălzirea vremii, ești gata să slăbești iarna din greutatea pe care o ascunzi sub straturile de haine și să scapi de celulită?
Condiția sine qua non a tratamentului celulitei: dieta celulitei...
Scopul dietei aplicate in tratamentul celulitei este de a preveni formarea si progresia celulitei. Dieta se bazează pe un program de nutriție care golește depozitele de grăsime și elimină toxinele dăunătoare din organism. Dieta pentru celulita este o parte a tratamentului special care trebuie aplicat pentru eliminarea celulitei.
Este posibil să-ți iei rămas bun de la celulită adăugând alimente pe care le poți găsi cu ușurință, cum ar fi pătrunjelul, ceapa, usturoiul, broccoli și portocala în dieta ta. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că dieta și exercițiile fizice sunt un întreg.
Luați măsuri pentru alimentația care combate celulita!
Acea: Bea multă apă asigură reglarea circulației sângelui și previne formarea edemului în organism.
Seminte de in: Este folosit în tratamentul celulitei cu conținutul său de estrogen și acizi grași Omega 3. Fitoestrogenii previn descompunerea țesutului de colagen. Acizii grași Omega 3 îmbunătățesc circulația sângelui.
Ardei roșu, kiwi și portocală: Ele joacă un rol în producerea de țesut de colagen datorită vitaminei C abundente pe care o conțin. Întărește țesutul conjunctiv de sub piele. Broccoli, conopida, patrunjelul si verdeturile cu frunze verzi sunt alimente bogate in vitamina C.
Ceapa si usturoi: Acestea oferă ameliorarea tensiunii arteriale și a circulației.
Ananas: Conține o enzimă digestivă numită bromelaină. Această enzimă descompune țesutul deteriorat de colagen din jurul celulelor adipoase și previne depozitarea grăsimilor. Consumul a 1 felie de ananas în fiecare zi previne, de asemenea, edemul regional.
Floare de perla și anghinare: Sunt plante eficiente în îndepărtarea edemului din organism.
Țelină: Împiedică contracția vaselor de sânge și asigură relaxarea circulației.
Ceai verde: Accelerează arderea grăsimilor datorită catechinei pe care o conține. De asemenea, previne formarea edemului.
Peşte: Acizii grași Omega 3 pe care îi conține măresc vasele de sânge, relaxând astfel fluxul sanguin și, astfel, circulația.
Ghimbir: Previne formarea plăcii în sânge și relaxează circulația și fluxul sanguin.
Dacă nu vrei celulită, nu-i lăsa să intre în viața ta!
Sare: Determină reținerea apei în organism și previne eliminarea deșeurilor dăunătoare din organism.
Alcool: Alcoolul este stocat direct sub formă de grăsime în organism și provoacă pierderi de apă.
Zahar rafinat: Face ca pielea să se lase prin descompunerea țesutului de colagen care strânge pielea.
Este posibil să previi celulita cu mici modificări!
• Reduceți zahărul și băuturile dulci.
• Bea multa apa.
• Preferați carbohidrații complecși, cum ar fi produsele din cereale integrale, legumele și grupul de salate, leguminoase în loc de carbohidrații rafinați.
• Consumă cât mai puțină sare.
• Încercați să stați departe de alimentele grase, grele, cu sos.
• Dacă fumezi, renunță-te definitiv, stai departe de alcool.
• Asigurați-vă că consumați alimente care conțin vitamina C în fiecare zi.
• Evitați cofeina.
• Acordați atenție consumului de semințe de in și pește.
• Fă sport regulat.
• Acordați atenție hrănirii frecvente și puține.
Meniu dieta celulitei
Mic dejun
• 1 pahar de lapte degresat, 4 linguri de musli, 1 portocală medie sau 7-8 căpșuni sau cireșe
Gustare
• 1 mână de stafide, 2 nuci sau 8 migdale
Masa de pranz
• Până la 3 chifteluțe, carne la grătar-pui sau pește- (La grătar, fiert sau la cuptor), Salată verde formată din mentă-creson-salată verde-pătrunjel (cu 1 linguriță ulei de măsline), 2 felii de pâine integrală
Gustare
• 1 bucată de iaurt cu fructe, 1 linguriță de semințe de in
Masa de seara
• 8 linguri de țelină cu ulei de măsline, 1 bol de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, 2 felii de pâine integrală, 1 kiwi mediu
Gustare
2 cani de ceai de plante, 1 felie de ananas + 6-7 căpșuni (adăugați 1 linguriță de scorțișoară deasupra)
