Există o mulțime de vitamina C în prunele verzi, care este vitamina pe care trebuie să o luăm în fiecare zi. Tot în prune; Vitamina A, care are mari atribuții în sănătatea ochilor și a pielii, vitamina K, care este responsabilă de fluiditatea sângelui, sodiu, potasiu mineral, care asigură presiunea osmolită și echilibrul apei, și magneziu, care este un mineral antistres, se gasesc si in prune. Pruna, care conține și calciu, este, de asemenea, foarte bogată în fier. Efectul prunelor, care are și o structură densă de fibre, asupra sistemului digestiv este, fără îndoială, mare.
Ce face pruna verde în corpul nostru?
1- Asigură funcționarea regulată și adecvată a digestiei, previne constipația. Deoarece pruna verde este bogată în fibre digerabile, ne împiedică, de asemenea, să ne confruntăm cu flatulență, constipație și probleme cu gazele.
2- Este eficient în formarea și protecția sistemului imunitar
3- Îngrijire dentară: Consumul regulat de prune verzi tăiate cubulețe întărește gingiile. Este eficient în formarea și protecția sănătății dentare.
4- Este de ajutor în prevenirea deficitului de fier și în procesul de tratament. Pruna verde ajută la producerea de sânge în organism. În plus, bolile legate de deficitul de globule roșii precum anemia sunt eficiente în prevenirea datorită conținutului bogat de vitamina C și fier din prune.
5- Prune pentru un corp în formă și fermă. Pruna verde este eficientă în întărirea țesutului conjunctiv și astfel având un corp mai ferm. Vitamina C ajută la menținerea strânsă a țesuturilor conjunctive în corpul uman. Astfel, vă ajută corpul să fie ferm, tânăr, sănătos și să arate în formă.
6- Cand vrei sa slabesti, consuma prune verzi. Când consumați prune verzi, nivelul zahărului din sânge este afectat pozitiv. După ce mănânci prune, glicemia pare să fie la mijloc. Cu cât glicemia este mai stabilă, cu atât pierderea în greutate va fi mai stabilă și continuă.
7- Previne deteriorarea intra-corpului; Deoarece pruna verde conține o cantitate mare de antioxidanți, previne deteriorarea creierului și a membranei interioare a grăsimii din sânge.
8- Este eficient în îngrijirea și sănătatea plămânilor: Studiile au arătat că cei care mănâncă prune verzi stau departe de probleme pulmonare precum astmul, cancerul pulmonar, răceala, tusea și problemele pulmonare foarte cronice.
9- Se crede că consumul regulat de prune verzi la vârstnici previne problemele de vedere.
Cele mai recente cercetări despre prune;
În noile cercetări efectuate la Centrul de Cercetare Agri Life; Proprietățile antioxidante ale prunelor au fost examinate și comparate cu 100 de fructe diferite. În acest studiu, aceștia au interacționat antioxidanții cu celulele canceroase, ca rezultat al cercetătorilor: puterea antioxidantă a prunei a fost mai mare decât cea a afinului. Apoi au continuat să-l vadă interacționând cu celulele cancerului de sân în laborator. S-a descoperit că acești fitonutrienți unici conținuti în prune opresc creșterea celulelor canceroase de sân fără a dăuna celulelor normale.
