Există multe etape importante de luat în considerare atunci când decideți să deveniți părinte. Sarcina și pregătirea pentru a avea un copil nu aduc doar schimbări fizice. În același timp, viitoarea mamă și tatăl ar trebui să fie pregătiți pentru această dezvoltare din punct de vedere psihologic și economic. Prima etapă de pregătire este controlul medicului. Sunt necesare un control general de sănătate și unele teste. Acest lucru se datorează faptului că sarcina poate cauza probleme grave de sănătate pentru unele mame.
Controlul medicului
Ar trebui să consultați un medic specialist cu 3 luni înainte de a decide să rămâneți gravidă. Medicul poate solicita frotiu vaginal, cultură cervicală și unele analize de sânge în timpul examinării. Scopul testelor este de a determina dacă ați avut boli care pot fi protejate prin vaccinare precum rubeola, hepatita B, toxoplasma și varicela. Dacă nu sunteți imun la aceste boli, vaccinarea poate fi considerată adecvată. Deoarece unele vaccinuri conțin viruși vii (în special rubeolă-rubeolă), sarcina trebuie amânată cu 3 luni după vaccinare. Acidul folic și zincul pot fi luate în această perioadă pentru a preveni unele dizabilități congenitale.
Detectarea bolilor genetice
La prima examinare la care mergeți înainte de a rămâne gravidă, medicul dumneavoastră vă va întreba dacă dumneavoastră și familia dumneavoastră aveți vreo boală ereditară. Dacă există o boală moștenită, ar fi util să obțineți consiliere genetică. Dacă mama și viitorul tată au aceeași boală, puteți obține informații de la medicul dumneavoastră despre utilizarea tehnicilor de reproducere asistată și examinarea genetică a embrionilor în timpul procedurilor.
Boli cu transmitere sexuala
Bolile cu transmitere sexuală pot afecta fertilitatea. Trebuie să vă informați medicul dacă ați avut acest tip de boală. Multe boli cu transmitere sexuală pot afecta negativ sănătatea mamei și a copilului din uter. Boli precum sifilisul, SIDA și hepatita B sunt boli cu transmitere sexuală care prezintă riscuri grave pentru copil. Cea mai ideală abordare este de a examina toate viitoarele mame pentru aceste boli. Cu toate acestea, motivele economice și sociale împiedică adesea acest lucru. Pe de altă parte, dacă condițiile sunt potrivite sau în cazuri dubioase, ar trebui făcute analize de sânge. Micoplasma, herpesul, gonoreea, infecțiile cu HPV pot fi incluse și printre bolile cu transmitere sexuală. Atunci când una dintre aceste boli este depistată la viitoarea mamă, se stabilesc metode de tratament și măsuri adecvate pentru protejarea bebelușului.
Supliment de vitamine și dietă echilibrată
Suportul vitaminic prenatal, în special 400 mg de acid folic zilnic înainte de sarcină, reduce leziunile la nivelul sistemului cefalorahidian care pot apărea la copil. În plus, joacă un rol important într-o dietă echilibrată pe lângă suplimentele de vitamine înainte și în timpul sarcinii. Dacă la viitoarea mamă este detectată anemie, tratamentul trebuie aplicat înainte de sarcină. Ar fi potrivit ca o viitoare mamă vegetariană să suplimenteze cu vitamina B-12 și D.
Exerciții și dietă
Fără îndoială, cea mai proastă perioadă pentru dietele de slăbit este sarcina. În timpul sarcinii, viitoarea mamă ar trebui să consume practic carne, lapte, ouă, legume proaspete și fructe. Cu toate acestea, tabelul de nutriție poate fi personalizat în funcție de indivizi. A fi cu 15% mai slabă decât greutatea ideală a unei femei poate îngreuna ovulația. În afară de aceasta, dezvoltarea copilului poate să nu fie sănătoasă, deoarece greața și vărsăturile cresc și pierderile. Din acest motiv, ar fi potrivit ca viitoarele mămici să se întâlnească atât cu dietă, cât și cu exerciții fizice înainte de a rămâne însărcinate.
Exercițiile, precum și o dietă echilibrată înainte și în timpul sarcinii pot facilita nașterea. Efectuarea exercițiilor sub supraveghere profesională și cu consultarea medicului dumneavoastră protejează sănătatea atât a mamei, cât și a copilului. Exercitiile fizice constiente se pot face in timpul sarcinii, cu conditia sa nu ramai fara respiratie. Unul dintre exercițiile care pot fi recomandate fiecărei viitoare mame este mersul pe jos, care se face fără creșterea temperaturii corpului și fără respirație, iar durata este determinată de gravidă. Ramurile sportive nerecomandate femeilor însărcinate includ scufundări, sărituri, călărie și schi. Acest lucru se datorează faptului că articulațiile viitoarelor mămici pot fi rănite mai ușor din cauza relaxării, edemului și încărcăturii sarcinii cauzate de hormoni. Unul dintre lucrurile care trebuie luate în considerare atunci când faceți sport în timpul sarcinii este să mâncați suficient, să luați lichide și să evitați căldura excesivă. Mediile ventilate, calme și îmbrăcămintea adecvată le permit viitoarelor mame să facă mișcare mai confortabil.
Fumatul și consumul de alcool
Alcoolul, țigările și unele droguri se numără printre obiceiurile de care viitoarea mamă ar trebui să-și ia rămas bun înainte de a rămâne însărcinată. Dacă este necesar, se poate solicita ajutorul unui specialist sau unui centru pentru a scăpa de aceste obiceiuri.
