5 alimente pentru a pierde in greutate

Ceai verde

Ceaiul verde este un tip de ceai care accelerează metabolismul și are proprietăți anticancerigene. De asemenea, accelerează arderea grăsimilor. Puteți consuma ceai verde, care este o băutură azimă, la sfârșitul meselor. 5 căni de ceai verde vor arde 70-80 de calorii.

Click aici pentru o formula de slabit formulata cu extract de ceai verde!

Lapte cu conținut scăzut de grăsimi și produse lactate

Acești nutrienți, care sunt foarte bogati în calciu, susțin producerea de enzime care accelerează arderea celulelor adipoase. Rata de ardere a grăsimilor femeilor care consumă lapte și produse lactate de 3-4 ori pe zi crește cu 70%.

Acea

Dacă nu bei suficientă apă, te vei confrunta cu problema slăbirii. Lipsa lichidului determină încetinirea metabolismului și scăderea nivelului de glucoză din sânge. Asigurați-vă că beți 1,5 litri de apă în fiecare zi.

alimente proteice

Proteinele sunt foarte importante pentru formarea mușchilor. Mâncărurile bogate în proteine ​​accelerează metabolismul. Sistemul nostru digestiv folosește mai multă energie pentru a arde proteinele, ardend astfel mai multe calorii. 20-35% din dieta ta ar trebui să fie compusă din proteine. În acest fel, poți arde 120-130 de calorii pe zi.

Mancaruri picante

Condimentele si mai ales ardeiul rosu accelereaza metabolismul, deoarece nutrientii din ele cresc secretia de adrenalina si indirect arderea caloriilor.

Care au fost modalitățile de a pierde în greutate într-un mod sănătos și rapid? Clic...

Postări recente