1. Conține fibre solubile și insolubile. Fibrele solubile elimină toxinele metabolice. Astfel, reduce riscul bolilor de inima si asigura eliminarea toxinelor nocive din sistemul digestiv si organism.
2.Bame, care are un efect important în prevenirea ulcerului, neutralizează acidul din sistemul digestiv.
3. Protejează retina și este un suport excelent în prevenirea cataractei.
4. În timp ce reduce stresul și depresia, ajută și la protejarea sistemului nervos.
5. Vitamina C din ea este importantă pentru construirea unui sistem imunitar puternic.
6. Vitamina K este esențială pentru construirea oaselor puternice și menținerea structurii osoase. Este un factor important pentru producerea proteinelor de coagulare a sângelui.
7. Contine minerale precum fier, calciu, mangan si magneziu.
8. Cei care vor să slăbească pot prefera bame. Datorită conținutului său ridicat de fibre, okra creează o senzație de sațietate.
