Există tot mai multe dovezi care demonstrează că mestecatul gumei fără zahăr te ajută să slăbești pe termen lung. Potrivit cercetărilor de laborator de la Universitatea din Rhode Island, guma de mestecat ajută la reducerea aportului de calorii și crește procesul de ardere a caloriilor.
Mai exact, s-a explicat că poți scăpa de 60 de calorii mestecând o gumă fără zahăr timp de o oră dimineața. De asemenea, a dezvăluit că cei care mestecau gumă înainte și după masă au ars cu 5% mai multe calorii decât cei care nu au făcut-o.
Acesta nu este singurul raport publicat despre beneficiile gumei fără zahăr. Experții sunt de acord că guma de mestecat înainte de gustare îți va reduce pofta, îți va scădea nivelul foametei și va reduce cantitatea de calorii pe care o obții din ceea ce mănânci. Chiar dacă toate aceste studii vorbesc despre mici diferențe de calorii, așa cum amintesc în mod constant dieteticienii, mici modificări pot fi adăugate unele la altele și pot face o mare diferență pe termen lung.
Pe lângă faptul că te ajută să slăbești, guma de mestecat este cunoscută și pentru a ameliora factorii de stres zilnic, cum ar fi așteptarea la o coadă lentă sau ambuteiajele. Guma, care mărește și concentrarea și vigilența, previne cariile și împrospătează respirația.
