Furniturile si durerea la nivelul picioarelor pot avea o varietate de cauze, de la boli grave la semne de probleme cronice sau pur si simplu purtarea pantofilor incomozi.
Leziunile, tocuri înalte, neuropatia diabetică, problemele neurologice și bolile sistemului circulator pot provoca dureri de picioare resimțite sub formă de ace, arsuri, amorțeală și ruptură.
Sănătatea picioarelor este importantă pentru sănătatea generală, iar durerea poate interfera semnificativ cu activitățile zilnice. Dacă se întâmpină această problemă, unele remedii pot oferi o ușurare sau o recuperare completă.
Dacă simțiți furnicături și dureri la picioare, mai întâi încetați să vă încrucișați picioarele atunci când vă așezați sau stați cu o gleznă încrucișată peste cealaltă. Starea cu ambele picioare pe podea sau menținerea picioarelor ușor ridicate pentru a ajuta circulația sunt cele mai bune opțiuni.
Asigurați-vă că purtați pantofi confortabili, care se potrivesc bine picioarelor. Pantofii prea îngusti cu tocuri întrerup circulația, provoacă crampe și provoacă probleme precum furnicături și dureri ale picioarelor.
Poate fi util să schimbi tipul de exercițiu aerobic pe care îl faci. Exercițiile precum alergatul, în care picioarele apasă rapid pe podele dure, pot provoca pierderea senzației, furnicături și alte daune care pot agrava problema.
Ține-ți sub control nivelul tiroidei. Nivelul scăzut al hormonilor tiroidieni poate provoca simptome precum furnicături, răceală și ace în degetele de la picioare. Dacă nivelul tiroidei este scăzut, medicul dumneavoastră vă va recomanda utilizarea medicamentelor legate de aceasta. De asemenea, întrebați medicul dumneavoastră dacă alte medicamente pe care le luați au reacții adverse. Unele medicamente pot provoca furnicături și dureri la nivelul picioarelor, brațelor, mâinilor și picioarelor. Efectele secundare ale acestor medicamente pot fi înlocuite cu medicamente care sunt similare cu neuropatiile periferice și pot cauza mai puține probleme.
Asigurați-vă că nu suferiți de sindromul Raynaud, gută, inflamație și degerături. Toate aceste boli sunt legate de circulația deficitară, iar îmbunătățirea circulației cu medicamente, exerciții ușoare și căldură va oferi o ușurare.
Includeți mai multe vitamine B în dieta dvs. În special, inozitol, una dintre vitaminele B, a condus la îmbunătățiri semnificative la pacienții cu neuropatie diabetică atunci când sunt luate în cantități mari împreună cu dieta. De asemenea, a redus durerea cauzată de neuropatiile periferice diabetice.
Puteți purta ciorapi compresivi pentru a îmbunătăți circulația, dar este recomandat să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră în prealabil. Menținerea picioarelor calde pe tot parcursul anului poate ajuta, de asemenea, la reducerea disconfortului.
Sănătate acum
