Unii oameni care fac balet încă din copilărie au deformări la picioare în viitor. Medic Specialist în Terapie și Reabilitare Dr., care avertizează pentru prevenirea dizabilităților care pot apărea în perioada adolescenței. Ruhsan Cihan a spus: „Fetele ar trebui să înceapă baletul mai devreme decât băieții. Pentru că fetele trebuie să-și întărească suficient picioarele și mușchii înainte de a trece la antrenamentele degetelor de la picioare. În caz contrar, pot apărea leziuni ireversibile în organism.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Sydney din Australia, 2 din 7 balerini suferă de o entorsă la gleznă în fiecare an. Și 60 la sută dintre dansatorii cu răni continuă să se plângă de probleme în același loc trei ani mai târziu.
În balet, care începe de obicei în copilărie, alegerile inconștiente pot duce la probleme musculo-scheletice în viitor. Deformările picioarelor pot fi observate în timpul adolescenței. Prin urmare, este foarte important să ascultați avertismentele experților.
CEA MAI MULTA PROBLEMA LA PICIOARE SE VEDE LA PETRECERILE BALE
Specialist Kinetoterapie și Reabilitare Dr. Ruhsan Cihan a spus că problemele musculo-scheletice sunt întâlnite în toate dansurile, inclusiv în balet, dar problemele la picioare sunt mai frecvente la balerinii. Dr. Ruhsan Cihan a spus: „Lucru important este să începi la vârsta potrivită, să lucrezi pe terenul potrivit, să alegi pantofii potriviți în timp ce dansezi și să te asiguri că corpul este suficient de cald, indiferent de dansul care urmează să fie executat”. Dr. Ruhsan Cihan a dat avertismente importante familiilor care plănuiesc să-și ducă copiii la cursuri de balet:
PERICOL DE TULBURARE ÎN PIEDERE
Deoarece dansul este o ramură a artei care pune în mod constant corpul sub sarcină, poate cauza unele probleme la nivelul sistemului musculo-scheletic. Cei care încep baletul la vârsta de 4-11 ani, care este considerată vârsta ideală pentru a începe baletul, pot întâmpina serioase probleme musculo-scheletice în perioada adolescenței dacă nu acordă atenție alegerii pantofilor și podelelor. În special la cei care fac balet încă din copilărie, în adolescență încep să apară deformări ale picioarelor.
Vârsta de începere a baletului este importantă
Antrenamentul de balet al copiilor trebuie început la o vârstă adecvată pentru a-i proteja de unele probleme musculo-scheletice și ale picioarelor. Vârsta ideală de început pentru fete sau băieți ar trebui să fie 4-11. Dar la clasele numite „baby balet” sunt acceptați și elevi de 3-3,5 ani și li se oferă o pregătire de bază specială.
MUNCILE LA PICIOARE TREBUIE SĂ ÎNCEPE LA 12 ANI
Fetele ar trebui să înceapă baletul mai devreme decât băieții. Pentru că înainte de a începe antrenamentul degetelor de la picioare, picioarele și mușchii trebuie să fie suficient întăriți. Munca cu picioarele ar trebui să înceapă la vârsta de 12 ani cel mai devreme. Dacă începeți mai devreme, vor apărea daune ireversibile.
Uită-te la CARIERA PROFESORULUI SEF BALE
De asemenea, este foarte important să ne uităm la caracteristicile cursului de balet la care va fi trimis copilul. Întrebări precum cine predă la curs, care este cariera de balet a directorului și a altor profesori, care este nivelul actualilor studenți, sălile de curs sunt special făcute pentru balet, vestiarele sunt curate?
ARE ÎN PERIOADA ADOLESCENTĂ
Încordările musculare ale gâtului și taliei, durerile anterioare ale genunchiului, rupturi de menisc, tendinita gleznei, tendinita lui Ahile, sindroamele de impact al gleznei, leziunile ligamentelor laterale ale gleznei, entorsele gleznei, hallux valgus, hallux rigidus, fasciita plantară sunt frecvente la balerinii. Aceste probleme sunt mai frecvente în adolescență la persoanele care încep baletul de la o vârstă fragedă.
CEI CARE ÎNTÂND ȘOLDELE MAI UȘOR SUNT NOrocosi
Cei care își pot întoarce cu ușurință șoldurile spre exterior în timpul dansului sunt norocoși. Cu toate acestea, deoarece alte părți ale sistemului osos vor încerca să compenseze această presiune la persoanele care nu se pot roti, durerile lombare, arcul inferior al piciorului, durerea anterioară a genunchiului și bolile de tendon pot apărea mai ușor.
AU CELE MAI FRECUENTE PROBLEME LA GENUNCHI ȘI LA GLEZNE.
Problemele articulațiilor genunchiului și gleznelor sunt pe primul loc în rândul balerinilor. Deși există mulți factori care afectează aceste leziuni, cel mai important este încărcările aplicate. Încărcarea este absorbția forțelor de reacție de către picioare ca rezultat al dansatorilor care poartă pantofi care nu au proprietăți de „absorbție a șocurilor” în timpul repetițiilor și spectacolelor.
PĂSTRAȚI IZORUL DEAsupra nivelului inimii
În entorsele gleznei, care este una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă balerinii, odihna, aplicarea la rece, compresia (aplicarea presiunii) și elevația (menținerea zonei locale deasupra nivelului inimii pentru a preveni edemul) sunt importante. Trebuie consultat un specialist pentru durerea care crește odată cu exercițiul și dispare cu odihnă, pentru durerea persistentă și pentru durerea care continuă în ciuda tratamentului.
PANTOFIILE TREBUIE SĂ FIE ABSORBANTE DE ȘOC, PARCHET PARDOSEAL
Alegerea pantofilor și caracteristicile ringului de dans sunt importante pentru dansatorii de balet, pantofii ar trebui să absoarbă șocul. Pământul nu trebuie să fie nici prea dur, nici prea moale. ringul de dans ar trebui să-i faciliteze dansatorului să-și execute mișcările. De exemplu, podeaua nu trebuie să fie suficient de alunecoasă pentru a aluneca și a cădea și ar trebui să fie într-o structură care să asigure fluxul mișcărilor la un standard normal. Un parchet din lemn sau podea acoperită cu PVC este ideal.
CELE MAI DESPRE PROBLEME MUSCULARE ÎN BALET
Deformarea degetului mare (Hallux valgus): Este denumirea latină a deformării care se dezvoltă din diverse motive în articulația degetului mare. În această problemă, ca urmare a mișcării degetului în interior în articulația degetului mare, osul pieptenelui începe să se rotească spre exterior pentru a echilibra această mișcare.
Degetul mare rigid (Hallux rigidus): „Hallux rigidus, sau degetul mare rigid, este denumirea medicală pentru incapacitatea degetului mare de a se mișca corect. Apare din cauza deformării suprafețelor articulare ale degetului mare.
Durere sub talpa piciorului (fasciita plantara): Fasciita plantară provoacă durere sub talpă. Fascia plantară este un ligament subțire care leagă călcâiul de partea din față a piciorului. Acesta susține arcul piciorului și este important pentru a ajuta mersul pe jos. Fasciita plantara este una dintre cele mai frecvente afectiuni ortopedice. Fascia ta plantară este supusă multor uzură în viața de zi cu zi. În mod normal, aceste ligamente (ligamente) acționează ca amortizoare și susțin arcul piciorului. Prea multă presiune asupra picioarelor dumneavoastră poate rupe sau deteriora ligamentele. Inflamația apare în fascia plantară, iar această inflamație provoacă dureri de călcâi și rigiditate.
