Fascia este cea mai sensibilă structură din corpul nostru și este la fel de vitală ca și sângele, care este conectat la sistemele din întregul corp. Fără fascie, mușchii strânși și duri se transformă într-o consistență de carne moale, organele se dezintegrează rapid, oasele se sfărâmă. Fascia este singura structură care ține și organizează părți ale corpului. Este țesutul care este cel mai stimulat și mai sensibil la toți hormonii din sistemul dumneavoastră. Toate loviturile și vânătăile se întorc.
Cu cât înțelegem mai bine ce este fascia și cum funcționează, cu atât vei fi mai în ton cu corpul. Asista. conf. univ. Dr. Gamze Şenbursa a scris ce trebuie să ştiţi despre fascie:
CE ESTE FASIA?
„Fascia este un sistem de fibre de țesut conjunctiv (țesut conjunctiv) situat chiar sub piele. La microscop, fascia este o structură reticulata foarte organizată, constând din tubuli umpluți cu apă. Sarcina sa este de a uni, fixa, inconjoara si separa muschii si organele.
CE FACE FASIA?
Fascia se înfășoară în jurul corpului, rulând în linii de-a lungul întregului corp. Leagă degetul mare cu sprâncenele, degetele cu gâtul și corpul ca o cearșaf fără sudură. Fascia inimii este conectată la claviculă, care, la rândul său, este legată de braț și degete. Acesta înconjoară oasele, fibrele musculare, trunchiul muscular, organele, arterele, venele și nervii.
Ea aplică stres și presiune asupra structurii pe care o înconjoară. Este fascia pe care o simți atunci când te întinzi sau într-o durere fizică. Este presiunea din zona din jurul fasciei care creează o senzație de tensiune. Tendoanele și ligamentele sunt situate sub fascia și sarcina lor este de a absorbi șocurile și de a disipa impactul. Dacă tendoanele sunt încordate, deshidratate (deshidratate) și scurtate, nu pot dispersa loviturile, nu se pot uza și nu pot provoca dureri.
Fascia acționează și ca o suspensie pentru organ. Te-ai întrebat vreodată cum îți rămân stabile ficatul, stomacul și intestinele? Organele tale interne nu doar atârnă în aer fără a fi conectate la exteriorul corpului tău. Fiecare organ este înconjurat de fascia ca un hamac și atașat de coloana vertebrală, coastă sau șold cu ajutorul fasciei. Aceste atașamente fasciei sunt conectate la fascia musculară, care vă afectează mișcarea. Respirația ta, felul în care faci mișcare și felul în care stai, toate afectează sănătatea organelor tale. Pentru că organele sunt conectate cu mușchii pe care îi folosim în activitățile zilnice prin fascia.
Deci, CARE ESTE MECANISMUL DE FUNCȚIONARE AL FACIALULUI?
Fascia este sensibilă la mișcare. Nu există așa ceva ca să faci exerciții izolate sau doar să alergi pe picioare. Mișcările efectuate afectează întregul corp datorită structurii sub formă de plasă a fasciei. Lucrul la masă cu mâinile în fața ta pe tastatură întinde fascia în zona inferioară a spatelui și a șoldurilor, dacă încrucișezi picioarele, se întind și fascia genunchiului și a vezicii urinare.
În timpul exercițiilor fizice; mișcarea ar trebui să fie absorbită de fascie, nu de mușchi. Priviți o pisică să sară; Nu există mișcare musculară. Este întinderea și retragerea ca un arc a fasciei care permite pisicii să se ridice.
Oamenii sunt la un moment dat ca pisicile. Mecanismul corpului constă dintr-un sistem de arc în articulațiile coloanei vertebrale, șoldului, genunchilor, gleznei și coastelor. Astfel, articulațiile absorb șocurile și disipează tensiunile în întregul corp. Exercițiul adecvat ar trebui să urmeze liniile fasciei și să distribuie loviturile. Dacă sunteți încordat și restrâns, fascia este blocată și nu alunecă lin peste oase și mușchi. Dacă vrei ca corpul tău să funcționeze ca o mașină bine unsă, trebuie să te concentrezi asupra fasciei. Starea ta fizică depinde de o fascie sănătoasă.
DE CE ESTE FASIA ATAT DE IMPORTANTA?
Sănătatea articulațiilor, sporturile fără răni, sănătatea organelor și mișcarea fluidelor depind de un sistem fascia bine integrat și funcțional. Aceasta înseamnă că trebuie să ai grijă de fiecare parte a corpului tău în același mod. Un întreg corp sănătos înseamnă organe interne sănătoase și o viață fără durere.”
