Derivat de la o mică creatură marine asemănătoare creveților numită krill, uleiul de krill a câștigat popularitate în ultimii ani ca sursă de omega 3. Motivul principal al acestui interes este că uleiul de krill este bogat în „DHA”, pe care îl putem numi cel mai benefic acid gras omega 3.
În plus, uleiul de krill este adesea citat ca o alternativă mai sănătoasă la omega 3 din peștele de crescătorie.
Beneficiile uleiului de krill
Colesterol ridicat: Studiile privind efectul uleiului de krill asupra scăderii colesterolului ridicat au arătat că acest ulei reduce semnificativ nivelul de LDL (cunoscut sub numele de colesterol rău) și crește nivelul de HDL (colesterol bun) cu până la 40%. Krill-ul este, de asemenea, mai eficient în scăderea nivelului de trigliceride decât uleiul de pește.
Sanatatea inimii: Efectul său de scădere a colesterolului aduce uleiul de krill în fruntea listei de suplimente nutritive naturale care sunt recomandate a fi consumate pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.
Funcțiile creierului: Deficitul de Omega 3 poate duce la funcții cerebrale mai lente și la o memorie slabă. Uleiul de krill poate proteja creierul împotriva efectelor negative ale îmbătrânirii datorită conținutului său ridicat de DHA.
Sindromul premenstrual: Primele studii arată că uleiul de krill reduce simptomele sindromului premenstrual, dar încă nu au existat suficiente cercetări științifice pe acest subiect.
Artrita (inflamația articulațiilor): Potrivit unui studiu publicat în Journal of the American College of Nutrition, uleiul de krill poate fi folosit pentru a reduce simptomele artritei reumatoide și inflamația în sine.
Cancer de piele: Uleiul de krill poate îmbunătăți aspectul pielii și poate ajuta la reducerea ridurilor, protejând în același timp împotriva cancerului de piele. Acest efect al uleiului de krill nu a fost încă testat pe oameni, dar conform unui articol publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry, rezultate pozitive au fost obținute din studiile pe animale.
Îmbătrânire: În urma testelor, s-a stabilit că antioxidanții din uleiul de krill au regenerat celulele mai eficient decât alți antioxidanți.
Cu acest efect, uleiul de krill poate fi folosit ca suport nutrițional sănătos și eficient pentru a preveni problemele datorate îmbătrânirii celulelor la vârste mai ulterioare, sau cel puțin pentru a încetini aceste probleme.
Puteți folosi ulei de krill, în special pentru probleme ale pielii, cum ar fi ridurile care apar odată cu înaintarea în vârstă.
Depresie: Deși efectul uleiului de krill asupra depresiei este încă în stadiu de cercetare, se știe că acizii grași omega 3 îmbunătățesc funcțiile creierului și îmbunătățesc starea de spirit a persoanei și creează un efect „asemănător unui antidepresiv” cu această caracteristică.
Avantajul uleiului de krill față de antidepresive este că nu are efecte secundare precum „slăbiciune, oboseală extremă” care pot fi experimentate în funcție de doza de medicament. Desigur, nu este tocmai corect să spunem că „uleiul de krill tratează depresia”, dar poate fi încercat sub supravegherea unui medic ca suport alternativ în tratamentul depresiei moderate.
GoodComingFood
